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Les nerfs de la région lombaire et sacrée descendent dans la jambe jusqu’au pied. La tendinite d’Achille ou achiléenne est l’inflammation du tendon d’Achille (partie publishérieure du talon et de la cheville). Les exercices de renforcement serviront donc à supporter activement l’affaissement de l’arche du pied et permettront d’avoir un assist dynamique dans la réadaptation des fasciapathies plantaires. Une faiblesse de la musculature sous le pied peut être secondaire à l’utilisation d’orthèses plantaires, le port prolongé de souliers à talon haut, une semelle trop rigide, and so on. Puisque les blessures à la cheville sont souvent d’origine traumatique la douleur est alors occasionnée par l’irritation des tissus lésés et l’ankylose des tissus ou le blocage articulaire parfois associé.

Dans la littérature, on identifie de nombreux facteurs qui causent, directement ou indirectement, ou aggravent la tendinite achilléenne et la bursite achilléenne. Comme bon nombre de ces facteurs sont difficiles à modifier ou à éliminer, l’affection peut persister pendant une longue période. Il est donc courant qu’elle s’aggrave sous l’effet cumulé d’un ou plusieurs facteurs.

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L’entorse fait gonfler la cheville et provoque une douleur au-dessus et autour de celle-ci. Si vous en souffrez, cessez de courir le temps que la douleur disparaisse complètement. Pour réduire l’enflure, cliniquepodiatriquedelaval.com mettez de la glace jusqu’à ce que la douleur vous quitte.

Si certains coureurs enfilent des semaines à plus de 100 km au compteur, il se peut très bien que cela ne convienne pas à votre physionomie. En cas de doute, communiquez avec nous pour répondre à toutes vos questions. Tel que mentionné précédemment, le chiro pourra également assouplir la musculature de la jambe à l’aide de différentes techniques de thérapie musculaire (pour ne nommer que l’Active Release ou l’IASTM). Les protocoles incluent également un programme d’exercices à effectuer à la maison pour assurer une récupération optimale.

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